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夏季如何调理男人肾虚脾虚呢?

2015-10-12 22:05   作者:美食天下   出处:中华美食网   

  导读: 夏季如何调理男人肾虚脾虚呢?肝肾虚弱,脾虚等是比较常见的,男人们应该怎样通过饮食来调理呢呢?下面美食天下为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。

如何调理男人脾虚呢?肝肾虚弱,脾虚等是比较常见的,男人们应该怎样通过饮食来调理呢呢?下面天下为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。

一、男人肾虚如何补?

仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃、虾、牡蛎和韭菜等。这类食物富含、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。美食天下  www.8ggm.com

夏季如何调理男人肾虚脾虚呢?
 

夏季如何调理男人肾虚脾虚呢?

方案:生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

二、男人脾虚如何补?

气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温的食物,如粳米莲子以及鳝鱼、鲢鱼、、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案:在保证每日的基础上多喝山药、大枣粥、、鲤鱼汤。

三、肝不好的男士怎么补?

喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性,进补时应以高、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案:鱼类、虾类、富含人体所需要的蛋白质、,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。可吃韭菜炒、、蛋汤。粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的选择。

四、虚胖的男士怎么补?

调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖。肥胖是导致许多慢性非传染性的危险因素。

进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:在用鱼、虾和类进补时配上赤小豆汤、汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于,适合虚胖的男士食用。

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