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冬季排毒养颜多食山药

2015-10-26 22:50   作者:美食天下   出处:中华美食网   

  导读: 冬天天气寒冷,不少人都喜欢窝在屋子里不出门,缺乏运动,长期如此,毒素无法及时排出体内就容易越积越多,使人生病。脸上长痘、皮肤暗淡无光等。因此,女性朋友冬季防病养生要注意排毒养颜。冬

冬天天气寒冷,不少人都喜欢窝在屋子里不出门,缺乏运动,长期如此,毒素无法及时排出体内就容易越积越多,使人生病。脸上长痘、暗淡无光等。因此,朋友防病要注意养颜。冬季排毒养颜,女性不妨多吃一些山药红薯、和纤维素较多的。

1、多吃山药。山药黏质液,是合成雌激素的基础物质,对有较大压力的女性来说,具有很好的健身养生功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。另外,山药所含的精氨酸能补肺。

2、多食。冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气,易在体内积聚废气,这些废气会造成人体很多不适,如出现斑点、、腹胀等,如果肠内积聚过多废气,会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素,其所含葡糖苷成分可刺激肠胃,加快肠胃蠕动,促进排便排气。美食天下  www.8ggm.com

冬季排毒养颜多食山药

冬季排毒养颜多食山药

3、多食纤维素食物。常见的纤维素食品有、糙米、水果等。纤维素食物具有解毒功效,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。这是因为毒性物质在被小肠吸收之前,可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素累积。

4、来点醋。醋中含有丰富、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋,可促进肠道蠕动、,治疗习惯性,没有任何毒副作用。长期服用,治病养颜。

5、常喝。冬季,绿豆汤也是排毒养颜佳品。绿豆可以降低体内含量,具有护肝、防治过敏作用。绿豆含有丰富B族、、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤,可助排出体内毒素,促进身体新陈代谢。

6、勤喝水。每天保证2000毫升水,以通过尿液排出毒素,减轻肾脏负担。喝水也有最佳时间讲究。早晨起床时喝水,既可给机体补充足水分,又可促进毒素排出。下午3点左右,是膀胱神经最活跃时间,应多喝水。另外,晚上9点是人体免疫系统最活跃时间,此时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

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