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3大错误的健康观点

2015-07-01 11:14   作者:美食天下   出处:中华美食网a股的股票   

  导读: 鸡蛋对心脏的危害不像以前人们认为的那么严重 鸡蛋不像以前人们认为的是心脏杀手。营养专家建议,每日摄取的胆固醇量在300毫克以下,而每个蛋黄里含有215毫克胆固醇,因此你每周吃2至3个鸡蛋为
  • 蛋对心脏的危害不像以前人们认为的那么严重

    不像以前人们认为的是心脏杀手。专家建议,每日摄取的量在300毫克以下,而每个蛋黄里含有215毫克胆固醇,因此你每周吃2至3个鸡蛋为宜。

    用人造黄油代替天然黄油有助于降低胆固醇。

    总体而言,软的或液态人造黄油含有的饱和脂肪低于坚硬的人造黄油,后者还可能含有有害的转脂肪。营养专家建议,尽量食用含有植物甾醇的人造黄油,它有利于降低胆固醇。

    如果你关心自己的胆固醇水平,那么降低饮食中的饱和脂肪比降低胆固醇更重要美食天下  www.8ggm.com

    中的饱和脂肪比你吃进去的任何东西都更能提高血液胆固醇水平。

    心脏要想,那么你应该考虑在餐桌上增加以下5种有利于的,同时还应少吃3种食物。

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